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【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】雖說，智慧無法靠飲食來培養，但若想要補腦力的話倒是可以靠吃來改善，幫助大腦活絡。根據國外健康網站《Be Fit》資訊，培養腦力是要從年輕的時候就開始，而不是等到退化階段才想要挽救，以下6種食物，都是能夠讓大腦凍齡的必備食材，每天挑一種來吃，試試看會不會越來越聰明？
6. 堅果種子：維生素E
南瓜籽中的鋅成份有助於改善大腦記憶以及思考認知能力，維生素E也是幫助活化大腦、保護細胞不受自由基損害的重要營養素，還有包括文章前面所提到的Omega-3不飽和脂肪酸、DHA等，不僅僅是對促進腦力有幫助，預防心血管疾病、延緩老化也都有相當大的助益。
除了飲食以外，這裡還有其他能幫助提升腦力的小方法：
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多閱讀：閱讀可以訓練專注力，以及刺激大腦思考。
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玩益智遊戲：記憶力是可以練習的，數獨年菜套餐等益智遊戲都可以活化大腦神經
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學習新技能：學新語言、新樂器或是挑戰新運動，讓大腦隨時準備好面對挑戰。
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